Yoga
É uma prática que envolve exercícios e meditação para trabalhar a parte física e a mente. O bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. É a união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.
Aqui na B.MOOVE é fácil “se manter em movimento”. Temos várias opções de exercícios físicos para escolher. Uma delas é o Hatha Yoga, uma das variações mais democráticas da prática! Uma das linhas mais indicadas para quem – de qualquer idade – quer apostar na yoga como um meio de fortalecer músculos e equilibrar corpo e mente. Uma boa alternativa para quem busca associar a atividade física a um momento de autocuidado.
O Hatha Yoga é composto por asanas (posturas), respiração e meditação.
Ou seja, muito mais do que “se manter em movimento”, né?
“A palavra sânscrita HATHA, em sua tradução, significa ‘Ha’ – sol e ‘Tha’ – lua. É a referência às duas principais energias que temos: feminino e masculino.
Os benefícios do Hatha Yoga são igualmente distribuídos entre corpo e mente. Isso porque essa linha tem bastante foco no trabalho corporal mesmo enquanto estimula a mente. É por isso que quem aposta no Hatha Yoga precisa dar bastante atenção ao alinhamento do corpo e à concentração durante a execução das posturas.
A respiração é muito importante, ela precisa estar alinhada com precisão ao momento presente durante a aula. Assim, a mente, os sentidos e o corpo entram em equilíbrio, o que resulta em benefícios reais como:
Fortalecimento dos músculos;
Melhora no alongamento;
Melhora na postura;
Alívio de dores na coluna;
Diminuição do estresse, insônia e ansiedade;
Melhora na concentração e foco;
Maior consciência na respiração.
As aulas de Hatha Yoga são ministradas pelo professor Guilherme Jenne e acontecem às terças e quintas, às 10:15h, na unidade Recreio. Vem treinar a sua mente com a gente!
Seja Movimento, vem pra B.MOOVE.
